不忠可能是创伤性的，并且是关系中面临的更具挑战性的问题之一。虽然许多人在发现配偶或伴侣出轨时会措手不及，但其他人可能会因为不正常的行为而怀疑不忠。
考虑以下可能表明您的伴侣不忠实的迹象。正如你所看到的，其中一些迹象实际上是相互矛盾的。这一系列的可能性，当然不是包罗万象的，显示了从一个人到另一个人的不同迹象。并意识到，虽然某些行为变化、奇怪的行为和奇怪的事件加在一起可能会支持你不幸的预感，但以下任何一项都不能肯定表明你的伴侣在出轨。
1、沟通的变化
沟通中断从来都不是一个积极的信号。如果您无法让您的配偶与您交流(甚至吵架)，他们不再与您分享他们的一天，或者不再说出“我爱你”的话，则可能存在潜在问题。
以下阻挠的迹象，包括拒绝倾听、回应或接受你所说的话，也可能表明不忠：
· 无视你说的
· 改变主题以避免令人不快的话题
· 一言不发的暴走
· 想出他们不能说话的理由
· 拒绝回答问题
· 指责而不是谈论当前的问题
· 使用轻蔑的肢体语言，例如转动或闭上眼睛
· 以被动攻击方式行事(拖延或拖延以避免说话)
2、外貌与爱好
当然，照顾好自己并致力于新的爱好和激情甚至工作可能是积极的，但当与其他可疑行为结合时，以下变化可能会引起关注。
· 你的配偶穿得更好，或者对他们的外表突然增加了兴趣。
· 你的配偶培养了一个新的爱好，每天需要几个小时的承诺。当你对他们的新爱好表现出兴趣时，他们的回答似乎含糊不清，或者他们对你置之不理。
· 你的伴侣工作时间越来越长。
3、态度改变
您的配偶可能会遇到工作压力或与其他关系的问题，这可能导致态度发生变化。以下可能是不忠的迹象，但它们也可能表明其他问题。
· 你的配偶表现出自卑的迹象。
· 你注意到你的配偶对他或她自己有一种困惑感。
· 你的配偶似乎想要生活中的危险或刺激。
· 你的配偶比以前更消极。
· 你的配偶对你越来越挑剔。
· 你的配偶似乎更经常打架。
· 如果你提到不忠或外遇，你的配偶会变得非常防御。
· 当您要求对出轨做出保证时，您对回应并不满意。
4、说谎和回避
婚姻中的不诚实是一个危险信号。这些回避策略可能表明您的配偶可能在出轨。
· 你觉得好像你被避开了。
· 他们不想再和你一起去地方或做事了。
· 你发现你的伴侣一直在就各种各样的事情对你撒谎。
· 你配偶的朋友在你身边似乎很焦虑。
· 你的配偶似乎更隐秘。
· 你的伴侣放弃了宗教信仰。
· 你配偶的目光似乎失去了控制。
· 你的配偶指责你欺骗他们。
5、漠不关心
当您的配偶对他们曾经喜爱的事物表现出冷漠或缺乏兴趣时，请与他们沟通，看看是否还有其他原因导致订婚发生变化。但如果你也怀疑不忠，这些变化可能是婚外情的进一步迹象。
· 你的配偶似乎对你、一份工作、你的孩子、爱好，甚至一般的生活感到厌烦。
· 你的配偶变得懒惰，尤其是在家里。
· 无论你说什么，你的配偶都不会嫉妒你。
· 你的配偶对生日和假期等家庭事件漠不关心。
6、性生活的变化
婚姻中性频率的波动并不少见。但这些迹象可能表明有婚外情的可能性。
· 在你们的关系中，亲密或联系要少得多。
· 你的性生活几乎不存在。
· 性中引入了许多以前从未有过的新事物。
· 您得知自己感染了性传播疾病，并且没有走丢。
7、金钱问题
几乎所有的婚姻都会时不时地承受某种经济压力。但是，当您在婚姻中注意到某些金钱问题时，您可能想调查它们。
· 您注意到信用卡账单上的收费毫无意义。
· 金钱成为你们两个之间更多的问题。
· 您的配偶不再计划大宗购买(例如旅行、买房、开始装修等)
8、技术使用的变化
不忠经常在网上、短信或电话信息中被揭露。这些技术变化可能值得关注。
· 您的配偶在一天中的某些时间突然无法联系到。
· 您的配偶更改了密码或不会与您分享。
· 你的配偶总是发短信或偷偷去接电话。
· 您注意到您的设备上的云共享突然被关闭。
· 您的配偶完全停止使用共享设备。
· 你的配偶减少了他们对社交媒体的使用。
· 您的伙伴会清除家用计算机上的浏览器历史记录。
· 您配偶的健身追踪器会在奇怪的时间和时间显示锻炼情况。
如何应对撒谎的配偶？
在大多数情况下，即使您以欺骗的指控与您的伴侣对质，也会被拒绝。除非你有确凿的证据或无可辩驳的证据，否则很多人不会承认不忠。
有几种方法可以判断您的配偶是否在撒谎。如果您在尝试与您的伴侣讨论您的担忧时不断被拒绝和回击，您可能需要寻求专业帮助来解决问题。夫妻顾问将是中立的， 可以帮助您深入了解婚姻中到底发生了什么。
如果您的伴侣拒绝参加，请考虑进行个人咨询，以帮助处理您可能遇到的伤害、震惊、恐惧、抑郁、羞耻和不信任等混合情绪。
在这个充满压力的时期，照顾自己的身心健康至关重要。除了情绪困扰之外，您可能还会遇到身体反应，例如睡眠和饮食障碍(太少或太多)、肠胃问题(恶心或腹泻)以及注意力不集中。为了保持你的力量和决心，尽量多喝水，锻炼身体，坚持规律的睡眠时间表，吃健康的饮食。
同样，如果不直接询问或在行为中抓住他们，没有明确的方法可以判断您的伴侣是否在出轨。在一段关系中可能是一个警告信号，在另一段关系中可能没有什么可担心的。事实上，大多数不忠的迹象都是相当微妙的。只有当谎言和故事不再叠加时，出轨行为才会曝光。
不要试图独自应对不忠。在您决定是否结束婚姻之前，明智的做法是一起或单独寻求关系治疗。